Duminică trecem la ora de vară. Medicii atrag atenția că schimbarea afectează multă lume, cel puțin pentru o perioadă de timp. Reducerea duratei de somn cu o oră poate crea disconfort vârstnicilor, copiilor și persoanelor care suferă de boli cronice.

Trecerea la ora de vară este mai dificilă decât cea la ora de iarnă, deoarece presupune pierderea unei ore de somn. Specialiștii spun că această schimbare afectează ciclul somnului, secreția de melatonină și cortizol. În primele zile, pot apărea oboseală, somnolență, dificultăți de concentrare, tulburări de somn, iritabilitate, dureri de cap și ușoară anxietate.
ALA MOLDOVANU, medic de familie, CMF2 Botanica:
„Organismul reacționează printr-o dereglare temporară a ritmului cicardian, care este și ceasul biologic,  care reglează somnul, secreția hormonală, temperatura corporală și metabolismul.  Deci ca recomandare ar fi ajustarea treptată a orei de culcare,  cu 10-15 minute pe zi, culcare și trezire la ore fixe, evitarea ecranelor înainte de somn, expunere la lumina naturală în primele ore ale dimineții, evitarea cofeinei spre seară.”

Potrivit medicilor, cei mai vulnerabili sunt persoanele în vârstă, adolescenții, copii, persoanele cu boli cornice și afecțiune psihice. Totuși, mulți locuitori ai capitalei cu care am discutat spun că schimbarea orei nu-i afectează.

„Nu schimbă la mine personal cu nimic, că vai, trebuie cu o oră mai devreme să ne trezim, afară nu va mai fi întuneric.”

”Nu simt așa schimbări mari, eu socot că-i bine. El e bine că te trezești mai dimineață, te plimbi când sunt orele cele mai bune, dar nu la toți tot una, dar sunt care pot să se jăluie pe așa ceva.”

„Schimbarea asta da, nedormit te scoli obosit, da eu sunt deprins”

„Acționează, pentru că vârstnicii și când se schimă timpul noi simțim, dar și ora tot simțim, ar fi de dorit să o lase așa cum era înainte, era foarte bine ”

În Republica Moldova, trecerea la ora de vară va avea loc în această sâmbătă, în ultima săptămână a lunii, când ceasurile vor fi date cu o oră înainte.

Citiți mai mult:

Moldova și Slovacia a semnat acorduri pentru afaceri și protecție socială

Stimați cititori!