Căldurile extreme care au lovit cea mai mare parte a lumii îndeamnă oamenii să găsescă cele mai bune soluții de hidratare. Potrivit unui studiu de la Universitatea St. Andrews din Scoția, băutura care are cel mai bun efect de hidratare este laptele degresat, informează Ziarul Național
Cercetătorii au descoperit că, în timp ce apa – atât cea plată, cât și cea gazoasă – face o treabă destul de bună în ceea ce privește hidratarea rapidă a organismului, băuturile cu puțin zahăr, grăsimi sau proteine fac o treabă și mai bună pentru a ne menține hidratați pentru mai mult timp.
S-a constatat că laptele este chiar mai hidratant decât apa simplă, deoarece conține zahărul lactoză, proteine și grăsimi, toate acestea contribuind la încetinirea golirii lichidului din stomac și la menținerea hidratării pe o perioadă mai lungă de timp.
Același lucru se poate spune și despre soluțiile de rehidratare orală care sunt folosite pentru a trata diareea. Acestea conțin cantități mici de zahăr, precum și sodiu și potasiu, care pot ajuta, de asemenea, la promovarea retenției de apă în organism.
Topul celor mai hidratante băuturi
Echipa de cercetători de la Universitatea St. Andrews a testat 13 băuturi comune pentru a vedea ce impact au acestea asupra hidratării. Iată ce au descoperit, clasate de la cele mai hidratante pe o perioadă de patru ore la cele mai puțin hidratante.
Laptele degresat
Soluții de rehidratare orală
Lapte integral gras
Suc de portocale
Cola
Cola dietetică
Ceai rece
Ceai
Apă plată
Apă minerală
Lager
Cafea