Precauții pe timp de căldură

Vreme stabilă termic și atmosferic, cu soare pe cer și fără precipitații, anunță Serviciul Hidrometeorologic de Stat, pentru acest week-end.

Mercurul din termometre va depăși valoarea de +30 de grade. Vântul, deși va bate moderat, s-ar putea intensifica seara și dimineața.

Noaptea, minimele vor oscila între +15 și +20 de grade Celsius.

Vremea va fi determinată de o zonă de aer cu presiunea atmosferică normală.

În debutul săptămânii viitoare, timpul de afară nu va suferi schimbări, iar cerul va rămâne în cea mai mare parte a zilei senin.

În context că temperaturile vor atinge 33 de grade Celsius, specialiștii vin cu recomandări.

Evitați mesele copioase, cu mai multe tipuri de alimente, bogate în grăsimi, amidon și zahăr. Acestea se digeră mai dificil și solicită mai mult efort din partea organismului.

În schimb, susțineți organismul în procesul de răcorire consumând mese simple, bogate în fructe și legume proaspete, care conțin apă. Consumați nu mai puțin de două porții de fructe și trei porții de legume proaspete în fiecare zi.

Evitați să consumați alcool – acesta deshidratează, mărește tensiunea arterială și împiedică organismul să lupte eficient cu temperaturile ridicate.

Limitați consumul băuturilor bogate în cofeină, întrucât acestea deshidratează, și consumați minimum 2-2,5 litri de apă pe zi.

Totodată, fiți atenți la temperatura băuturilor – nu este indicat să consumați băuturi foarte reci. Acestea au un efect de răcorire de scurtă durată, întrucât organismul trebuie să le încălzească până la temperatura sa internă, drept rezultat se generează căldură, iar senzația de răcoare dispare. În plus, acestea pot cauza apariția unor simptome de răceală.

Alegeți cu precauție alimentele de la raft, în special pe cele perisabile, precum ouăle, carnea, peștele, laptele și produsele lactate, maioneza, prăjiturile. Nu le cumpărați din locurile neautorizate sau din stradă. Dacă nu sunt verificate și păstrate corespunzător, acestea pot fi sursa unor intoxicații alimentare severe.